Jak się przygotować do długiego lotu samolotem? 6 wskazówek

Zadbaj o odpowiednią wygodę

Pamiętaj, że samolot nie jest modowym wybiegiem. Nie musisz ubierać się elegancko, a wręcz przeciwnie, zadbaj o jak największy komfort. Przykładowo, legginsy Under Armour, wygodny dres i buty sportowe powinny dobrze zdać egzamin. Możesz również pomyśleć o jakimś dodatkowym okryciu, ponieważ w samolocie bywa chłodno.

Pij regularnie wodę!

Niektórzy nie zdają sobie z tego sprawy, ale podczas długiej podróży samolotem czują się źle z powodu odwodnienia. Tymczasem warto pić choćby niewielkie ilości wody co godzinę, aby regularnie nawadniać organizm. Zwróć uwagę na to, że w samolocie jest suche powietrze. Może ono doprowadzać do bólu głowy oraz gorszego samopoczucia. W dodatku Twoje gardło czy powieki mogą zostać podrażnione. Właśnie z tych powodów dobrze jest mieć pod ręką butelkę wody i w razie czego poprosić stewardessę o kolejną.

Umil sobie sen w samolocie

Pewnie wiesz, jak ważny jest regularny sen. Niestety, w samolocie ciężko o porządne wyspanie się. Mimo to warto zadbać o to, aby wypoczynek był możliwie jak najlepszy. Przygotowując się do lotu, zadbaj o wałek do spania, opaskę na oczy i zatyczki do uszu. Niektórzy zabierają nawet własny kocyk, aby towarzyszyło im znajome uczucie. Jeśli wiesz, że jesteś zmarzluchem, nie bój się spania we wierzchnim okryciu. Przykładowo, różnego typu kurtki Helly Hansen damskie mogą zapewnić Ci dodatkowy komfort termiczny.

Zacznij przestawiać rytm dobowy jeszcze w trakcie lotu

Skoro przy śnie jesteśmy, to nieco rozwińmy ten wątek. Zmiana strefy czasowej dla niektórych osób bywa wyjątkowo dotkliwa. Niestety, popularny jet lag nie jest mitem. W części przypadków potrzeba nawet około tygodnia, aby w pełni przestawić się do innego rytmu dobowego.

Właśnie z tego powodu warto jeszcze podczas lotu spróbować położyć się spać o takiej godzinie, która byłaby początkiem nocy w państwie, do którego lecisz. Swoją drogą, gdy już będziesz na miejscu, staraj się za dnia przebywać możliwie jak najdłużej na słońcu (ochraniając się jednocześnie przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym). W ten sposób nieco szybciej uregulujesz swój rytm dobowy.

Kwestia posiłków

Niestety, jedzenie w samolotach często pozostawia wiele do życzenia. Poniekąd nie ma się czemu dziwić, jednak nie jest to komfortowa sytuacja, szczególnie w sytuacji, gdy zrobi Ci się niedobrze. Na szczęście i w tym wypadku istnieje kilka rozwiązań. Jednym z nich jest zdecydowanie się na wybranie posiłku wegetariańskiego. Nawet jeżeli na co dzień jesz mięso, to po prostu ten wariant jest przeważnie, chociaż nieco zdrowszy względem mięsnej opcji.

Możesz również zdecydować się na zabranie ze sobą własnego jedzenia. Oczywiście nie będzie to gorący posiłek (płyny również odpadają), natomiast będziesz mieć świadomość tego, co dokładnie trafia do Twoich ust. Kanapki czy owoce możesz wziąć ze sobą na pokład, tak samo jak sałatkę. Niektórzy źle znoszą jakiekolwiek jedzenie w samolocie, dlatego podczas lotu jedynie regularnie się nawadniają. Jednak nie dla każdego będzie to optymalne rozwiązanie.

Postaraj się wyciszyć

Choć ta porada bywa nieco trudna w realizacji, bowiem na pokładzie samolotu zazwyczaj sporo się dzieje, to jednak warto próbować. Możesz obejrzeć film na słuchawkach bądź poczytać książkę. Dobrym sposobem może być też posłuchanie ulubionej muzyki. Na tyle, o ile to możliwe, odetnij się od reszty pasażerów, hałasów i świateł. Część osób stosuje nawet techniki oddechowe, aby dzięki nim lepiej się wyciszyć.

Loty bywają bardzo różne. Czasami trafi się spokojny przelot, innym razem z powodu hałaśliwych pasażerów czy turbulencji nie będzie tak przyjemnie. Niemniej jednak warto starać się na tyle, w jakim stopniu to możliwe, umilić sobie podróż. Mamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom wiesz już, w jaki sposób możesz próbować to zrobić!